「小雪养生」这样吃枸杞,滋补整个冬天

Sep 28, 2022 崔丽娟

小雪节气的到来,意味着寒冷冬天的正式开始。小雪节气的起点是每年公历11月22日或23日,这时太阳到达黄经240°。进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下。阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生…

桃子的功效与作用及禁忌

Sep 28, 2022 崔丽娟

桃是一种具有很高营养价值的水果,桃子的果肉味美鲜甜,是我们常见并比较喜欢的春夏季鲜果之一。桃子除了可以新鲜食用外,还能加工成桃罐头、桃脯、桃酱、桃汁、桃干等等营养品。桃子的果肉里含有大量的脂肪、蛋白质、钙、磷、糖、铁、维生素B、维生素C及大…

冬季养生粥汤:核桃羊肉粥可御寒

Sep 28, 2022 崔丽娟

★核桃羊肉粥核桃仁10克,羊肉100克,羊肾1对,大米100克,葱、姜、盐等调味品适量。先将羊肉洗净,切细,羊肾剖开,去筋膜,切细。再取大米煮沸,放入羊肉、羊肾,煮至粥熟后,加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。此粥具有温补肾阳的作用,适合…

孕妇一天能吃多少开心果

Sep 28, 2022 岳向冰

开心果含油脂比较的多,年轻点的一般30粒左右,老人则要少一点,一般每天20颗左右吧。开心果一天能吃多少开心果属于坚果类,每天20到30克为宜,它可以为人体提供VE和必需脂肪酸。轮换着品种吃,如:开心果、核桃、松子、棒子、杏仁、花生、瓜子等。…

经常食用坚果 提升身体和心脏健康

Sep 28, 2022 岳向冰

一、经常食用坚果的好处1、可降低胆固醇坚果含有许多有益的脂肪,尤其是多不饱和脂肪酸,它可以降低坏胆固醇水平,这对心脏健康非常有益,很适合被吃来保护心脏。2、有ω-3脂肪酸ω-3脂肪酸对心脏非常有益,你不应该将它从饮食中消除,而坚果,是最佳的…

巴旦木和杏仁哪个贵 杏仁更贵药用价值更高

Sep 28, 2022 岳向冰

巴旦木和杏仁都是我们熟知的坚果,口感好,营养价值高。是很多家庭常备的小零食。吃巴旦木和杏仁有利于我们的肌肤,还能保护肠道,对健康十分有益。那巴旦木和杏仁哪个贵?巴旦木和杏仁哪个营养价值高?巴旦木和杏仁哪个贵杏仁比巴旦木要贵的,因为杏仁是一种…

糖尿病主食选择是个关键,到底怎么吃才更健康?

Sep 28, 2022 岳向冰

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病,它可进一步引发全身各种严重的急、慢性併发症,造成体内许多系统受损,特别是对血管和神经。糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一,严重威胁人类的健康。在糖尿病的治疗中,有一种十分重要的疗法就是饮食疗法。所以有…

睡前食物不能乱吃 这10种食物吃了会失眠

Sep 28, 2022 岳向冰

现在大部分的上班族,大多数没时间吃早餐,中午饭也是随便了事,导致了开始晚饭就暴饮暴食。晚餐食物吃得不对,也会影响睡眠。在晚餐吃这十种食物容易失眠1、芹菜。睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示,芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等…